The Dukanetas 2011
Този блог принадлежи на нас, както и възможността да модифицираме тялото си и здравето си. Искаме да приличаме на себе си и предлагаме да предприемем пътуване в различни фази, за да загубим излишните килограми. За целта ще използваме протеинова диета, базирана на диетата на Дюкан, и някои нюанси на категоричната диета, зоната и диетата на Аткини! Ще се подкрепяме и заедно ще я постигнем.
страници
Сряда, 25 май 2011 г.
Сряда, 11 май 2011 г.
Неделя, 8 май 2011 г.
Сряда, 4 май 2011 г.
Петък, 29 април 2011 г.
ТАЗИ НОКС ПИЦА!
Да видим как ще се получи при мен. Ще ви закача снимка.
Днес Ден 25 PV фаза на круиз:
Закуска: смесен сандвич с тофу хляб, пуйка и парче леко сирене
Храна: кайма, задушена със зеленчуци в готвача, без никаква мазнина, кока-кола и малък квадрат черен шоколад без захар. (рисковано, но днес ми дойде периодът).
Снек: шейк без кофеин + 2 бисквити с трици
Вечеря: да видим как излиза пицата. Искам да го направя от доматено пюре домат, риган, леко настърган кашкавал (благодарение на Еле), гъби, звънец, лук и пуйка. десерт ще пробвам пудингите.
Знам, че днес има доста толерирани, но е по-добре да прекарате малко време с толерираните, отколкото да изпаднете в загуба на безпокойство. ууууууууууууу
Или може би смесен сандвич.
Представяте ли си панини?
Четвъртък, 28 април 2011 г.
задушено месо със зеленчуци и малко бяло вино и подправки + салата от маруля с пилешки ленти и 0% сирене на парчета + желатин и 5oo мл вода.
закуска:
500 мл вода + парче диетичен пандишпан.
Вечеря:
1 яйчен омлет 2 бели + манголд, задушен с чесън + 3 филийки пуйка на скара + 500 мл вода + 200 гр. от извара. Загубвам изварата, никога не мога да си взема парче !
Вторник 26 PP:
Закуска:
Протеиново капучино (1 лъжичка) в 250 мл вода и 100 соево мляко + парче диетичен пандишпан + 1 леко сирене, 500 мл вода.
полунощ:
150 гр. изчистена чиста мазнина + 500 мл вода.
храна:
бульон (300 мл.) с пилешки парченца + чесън змиорки + филе от пъстърва + 1 желатин + 500 мл вода.
лека закуска: 500 мл диетична кока кола.
Вечеря:
месото, наполовина сготвения свински рисак и шунката от бульона, който направих по обяд, + 2 супени лъжици 0% прясно сирене + 1 с.л. овесени трици + 1 с.л. Нопалина, + 500 мл вода.
Сряда 27 PV:
Закуска:
1 лъжичка капучино протеини в 25o ml вода + 50 ml денатно мляко. + 1 филийка диетичен пандишпан + 1 леко сирене + 500 мл вода.
полунощ:
70 гр. леко сирене (del Dia) + 500 ml вода.
Храна:
Филета от пуешки гърди на скара и мариновани + печени зеленчуци на скара + 1 краставица в салата + 1 желатин + 500 мл. от вода.
закуска:
500 мл чай + 20 мл. денатно мляко + бисквита с влакна и аз се разбивам.
Вечеря:
500 мл обезмаслен бульон + 2 лъжички протеин с вкус на праз + парчета месо и шунка от бульона. + 2 супени лъжици 0% прясно сирене с 1 с.л. на Нопалина + 500 мл. от вода.
Днес четвъртък 28, продължавам с -4,5 кг. по-малко и завършвам ЕДИН МЕСЕЦ диета.
Закуска:
500 мл вода + 300 мл вода с 1 лъжичка капучино протеини + 100 мл денатно мляко. + две филийки пандишпан с малко леко намазано сирене.