The; чудо диети; причиняват намаляване на мускулната маса

  • От клинична гледна точка след „чудо диета“ ситуацията може да бъде дори по-вредна от предишната с наднормено тегло.
  • Най-важното в сравнение с ИТМ е процентът на телесните мазнини.
  • Адекватен процент мазнини при мъжете би бил между десет и 20%, а при жените между 20 и 30%.

диети

В замяна на необходимостта да отслабнем е удобно да знаем в кой момент тази мания може да започне да се отразява на здравето ни. Хора пълните жени трябва да губят телесни мазнини повече от килограми. Освен това се пазете от „чудодейните диети“. Те обещават голяма загуба на тегло за кратко време, защото това, което се губи, е мускулната маса.

Тези предупреждения са направени от директора на Лабораторията за метаболитни изследвания към Университетската клиника в Навара д-р Гема Фрюхбек.

Според този експерт „досега измервахме наднорменото тегло и затлъстяването, използвайки индекса на телесна маса (ИТМ), тоест свързващ ръста и теглото, но днес знаем, че по-важен е процентът на телесните мазнини".