Тези храни имат твърде много калории
Вие, които ядете този десерт от нищо след вашата салата от маруля и краставица, мислейки си, че поддържате калории на една линия, често нямате представа, че поставяте бомба със закъснител между гърдите и гърба си. Вие, които не знаете защо напълнявате, ако не ядете пържени или преработени продукти. Може би трябва да знаете, че има много храни, които са много по-угоени, отколкото си мислим и които са част от нашето ежедневие. Ето някои от тях.
Маслото Cocinatis има 900 калории на 100 g.
- Флипборд
1- зехтин. Достатъчно е да се каже 100 г масло осигуряват 900 калории, И че е лесно да се достигне това количество в тесто, чипс или тортила. В този смисъл трябва да се помни, че не е вярно, че зехтинът е по-угоен, ако е пържен, отколкото суров, макар че е вярно, че когато се пържи, обикновено консумираме повече количества, тъй като, особено в очукани, галетата или брашното абсорбира абсолютно цялото масло, което използваме, така че добавяме калории, без дори да осъзнаваме.
Същото се случва в салати или в онова невинно парче хляб, към което добавяме супена лъжица олио, вярвайки, че е безвредно: една чаена лъжичка зехтин има 100 калории, тоест еквивалентът на три бисквити Мария. Всъщност много хора, които основават диетата си на висок прием на зеленчуци и плодове, без да консумират почти никакви животински мазнини и въглехидрати, установяват, че не отслабват със скоростта, която трябва. Е, може да са виновни тези, задушени със зехтин или в количествата олио, които се добавят към салатите.
С това нямаме предвид, че трябва да намалите консумацията на масло, тъй като то съдържа ненаситени мастни киселини, които са много полезни за нашето здраве, само че е удобно да се умери консумацията му и, защо не, опитайте заместители в салатни превръзки, като цитрусови плодове например.