Искате да отслабнете Това е времето от деня, когато трябва да правите физически упражнения

РАНА ПТИЦА.

Въпреки че смятаме, че калорията винаги е калория, тялото ни не реагира по един и същи начин по всяко време. Следователно има часове, по-добри от други

Тъй като започваме да страдаме, изпотяваме се и минават през трудности занимавайки се със спорт, огромните усилия, които ще предприемем, са по-добри от печеливши, нали? Следователно, също толкова важно, колкото обуването и бягането, е да знаете как да се възползвате максимално от времето, което прекарваме в движение, например, да правим най-подходящите упражнения за отслабване или да приемаме тренировъчна рутина, която наистина има положително въздействие върху нашето здраве.

това

Сред всички тези въпроси, които си задаваме, има един, който може да не привлече вниманието ни прекалено много, но това може да направи важна разлика, ако става въпрос за изгаряне на мазнини: в колко часа да започнем да спортуваме? Може да изглежда, че следвайки логиката на калоричния баланс, Няма значение кога спортувате, тъй като калорията ще бъде калория в седем сутринта или десет през нощта. В действителност това не е така, тъй като метаболизмът ни се променя през целия ден, особено като се има предвид различното време, в което ядем храна.

Когато правим упражнения веднага щом излезем от дома, на гладно, тялото изгаря натрупаните мастни резерви

Ако искаме да усъвършенстваме графика си, струва си да разгледаме разследване, публикувано в „The Journal of Physiology“, което се опита да разбере какво се е случило с телата на определени лица в зависимост от времето, в което те са упражнявали (или ако изобщо не го направиха). Изводът е ясен и се вписва в това, което може да подозирате, преди да правите експерименти: най-доброто време за изгаряне на мазнини е първото нещо сутрин. Така че изглежда, че поговорката е вярна и този, който става рано, Богът на "бягането" ви помага.