Тези 6 храни могат да причинят главоболие
При повтарящи се главоболия е важно да се изключат алергии и непоносимост, като винаги се консултирате с лекар.
Някои храни могат да причинят главоболие.
Много хора страдат от чести главоболия и причините могат да бъдат различни. „Главоболието може да варира от незначителен симптом до първата проява на тумор или мозъчно заболяване. За щастие, по-голямата част от случаите не са от голямо значение и обикновено се дължат на натрупване на напрежение, лоша стойка, поддържана с течение на времето на работното място, страшен стрес или хормонални вариации при жените, особено по време на менструацията ”, обяснява Пилар Esquer, основател на консултантската дейност по навици и учител в училището GASMA в Кастелон. В случай на повтарящи се главоболия, важно е да се изключат алергии и непоносимост към определени храни, защото, според Esquer, "алергията е предразполагащ фактор за главоболие и дори мигрена".
От своя страна, диетологът Палома Кинтана се съгласява с Esquer хората, които се хранят балансирано, не трябва да правят значителни промени в диетата си, с цел облекчаване на главоболието, без предварителна консултация с професионалист. „Списъците с храни, които могат да причинят главоболие, са толкова дълги, че приемането им буквално може да навреди на здравето ни. Следователно не трябва да спираме да ги консумираме, ако не е по лекарско предписание “, казва диетологът.
И така, преди да предприемете действия срещу главоболието, като промените диетата си, Удобно е да се изключат органичните причини и накрая да се провери дали има дефицит на диамин оксидаза (DAO), хормонът, който метаболизира хистамини, тъй като високата концентрация на хистамини в кръвта е често срещана причина за главоболие.
Окончателно ръководство за премахване на въшките
„Вярно е, че хистамини те имат съдоразширяващ ефект и могат да причинят главоболие, но преди да вземете мерки и да започнете да елиминирате храни, богати на хистамини, е удобно да се уверите, че всъщност имаме този дефицит ”, обяснява Кинтана. В противен случай „може да свършим с премахването на някои храни, богати на хистамини, които са здравословни, като авокадо“.
1- Втвърдени сирена
Сушени сирена и някои плодове като Оранжево Поради голямото количество хистамини те са някои от храните, които биха могли да причинят главоболие (разбира се като чести главоболия, по думите на диетолога Алваро Санчес: „ако се появят поне три пъти седмично“).
Защо развитието на емоционална интелигентност е толкова ценно
Тази група би включвала и храни като колбаси, храни с високо съдържание на протеини като консерви от риба или здравословни храни като авокадо, в допълнение към какао, някои ферментирали или консервирани зеленчуци. Кинтана посочва, че "има известни научни противоречия относно влиянието на тези храни върху главоболието", и настоява: "никога не трябва да оттегляме нито една от тези, които са здрави, ако не се отпускат по лекарско предписание".