Тези 11 храни причиняват подуване на корема
Те могат да причинят газове, киселини и лошо храносмилане, въпреки че някои са здравословни и трябва да бъдат част от балансираната диета.
Има храни, които се усвояват по-дълго и могат да причинят дискомфорт.
Защо понякога приключваме да ядем с толкова подут корем, че изпитваме нужда разкопчайте панталона ни да се почувствате облекчени? Това е така, защото има храни, които затрудняват храносмилането ни, което не означава, че са вредни за здравето ни, но дават допълнителна работа на стомаха.
На всички ни се случва някои храни да са по-лоши от други; някои храни се усвояват лесно, а други ни причиняват киселини, газове, лошо храносмилане... Може да си мислим, че когато говорим за храни, които причиняват подуване на корема, те са нездравословни храни, но любопитно е, че това не винаги е така. „Храните, богати на сол, захари и наситени мазнини, ни карат да задържаме течности, затрудняват храносмилането и в крайна сметка подуваме. Но също и здравословните и леки храни като ябълки и някои зеленчуци и бобови растения ”, казва диетологът Монсе Фелиу.
Храни, богати на молекула, която може да удължи живота
Тук ви казваме кои храни ни карат да се подуваме и защо. Въпреки че „ако страдаме от повтарящо се и болезнено раздуване на корема, трябва да посетим ендокринолог или гастроентеролог, за да направете необходимите тестове и определете дали страдаме от някаква непоносимост което ни принуждава да извадим определени храни от нашата диета ”, посочва Монсе Фелиу.
Комбинирайте храната по правилен начин Също така може да ни спести тежко храносмилане, газове и възпаления. „Ако правим подходящи комбинации, има спестяване на енергия за храносмилателната система и оптимално използване на нея, за да се съсредоточим върху други функции като възстановяване на клетките, пречистване и намаляване на възпалението на тялото. Препоръчително е да не смесвате протеини с нишесте и да не пиете прекалено много вода по време на хранене ”, казва диетологът Дейвид Бош, който следва хигиенническата теория за комбиниране на храна от нюйоркския лекар Уилям Хауърд.
Храните, които ни карат да се подуваме
Газирани напитки
Добавеният газ в напитките причинява подуване и газове, в много случаи. Ако ги избягваме, ще си спестим много неприятности.
Храни без захар
Може да мислим, че храните без захар са по-добри, но ако съдържат химически и преработени подсладители, те често са по-лоши за организма. "Това, за което става въпрос, е да превъзпитаме небцето, за да не се нуждаем от сладкото, което ни осигуряват захарта или химическите подсладители", казва Фелиу.