Десет съвета за здравословна диета преди сватбата - El Pantano Blog
Днес ви даваме десет съвета за хранене, така че да пристигнете на сватбата си с блестящ вид, със супер здрава кожа и коса.
Малко са булките, които, мислейки за сватбения си ден, минават месеци на диета, преди да искат да свалят няколко излишни килограма с намерението да изглеждат невероятно в този специален ден. Но дори и тези, които успеят да достигнат целевото си тегло, може да го достигнат, без да изглеждат, както биха искали, и това се случва главно защото диетата, която те изберат, не е толкова балансирана, колкото би трябвало. В тази статия няма да говорим за диети, тъй като това трябва да се прави от специалист (на когото препоръчваме да посетите, за да ви насочи по най-добрия начин), но тук просто ще ви дадем няколко съвета, така че можете да вземете предвид по време на спазване на диетата, която специалистът ви диктува и по този начин да можете да постигнете най-добрия резултат преди сватбата. Нека започнем!
Омега 3 е важна
Омега 3 е много полезна за кожата и здравето като цяло и помага за предотвратяване на подуване на корема и запек. Лесен начин за консумация на Омега 3 е чрез включване на ядки и лен и/или семена от чиа във вашата диета. Ленените семена също могат да помогнат при ситост, което ще ви помогне да избегнете преяждането в дните преди сватбата.
Помислете за кожата си
Кожата е един от най-важните фактори, за които трябва да се грижите за сватбения си ден, и за да направите това, първото нещо, което трябва да направите, е да замените захарите и въглехидратите с храни, които помагат на кожата и косата ви да останат здрави. В този смисъл диета, базирана на плодове и зеленчуци, която е заредена с растителни протеини като тофу, боб или пълнозърнести храни от киноа, е най-добрият вариант за постигане на очаквания резултат, въпреки че, разбира се, резултатът няма да бъде незабавен (около всичко, ако обичайната ви диета е много натоварена с не особено питателни храни).
Цветовете са важни
Въпреки че е лесно да се мисли, че може да не е вярно, историята, че колкото повече цветове има храната, която приемаме, толкова по-голямо количество витамини, които поглъщаме, е реална, така че препоръката е да има диета с разнообразни плодове и зеленчуци.