Тежа 69 кг и съм на 26 години, винаги съм тежал 50-55 и за повече диети и упражнения от

Получете отговор благодарение на онлайн консултацията

Имате ли нужда от съвет от специалист? Резервирайте консултация онлайн: ще получите всички отговори, без да излизате от дома.

50-55

Идеалният начин да отслабнете е да комбинирате балансирана диета в адекватни количества и да спортувате.

Би било препоръчително да посетите диетолог-диетолог, който ще направи персонализиран план за вас, но като начало, умерете размера на порциите, които сервирате и изберете физическа активност, която ви харесва, мотивирайте и практикувайте редовно.