Тествайте повече, живейте повече 3 дни без захар
Какво е общото между бисквитките, бананите и хляба? Захар. Той е скрит в сосове, промъква се в бадемово мляко и дори се появява в киселото мляко. Решихме да започнем 3 дни детоксикация на това вещество, за да видим дали в света, в който живеем, е възможно да го намалим в диетата си. Мислите ли, че успяхме?
КОЛКО ЗАХАР ВЪВ ВАШАТА ХРАНА
Френският акаунт в Instagram @dealerdesucre -търговец на захар - създаден е през септември 2015 г., за да ни покаже количеството захар в храната, която ядем редовно. Когато разгледахме профила и открихме, че една консервирана сода може да съдържа 35 грама захар, ние напълно разбрахме препоръката на диетолозите за намаляване на консумацията на тези напитки.
ПРЕДИМСТВА ОТ БЕЗЗАХАРЕН СЕЗОН
Световната здравна организация препоръчва прием на 25 грама захар на ден, около шест чаени лъжички. Повечето възрастни обаче консумират четири пъти повече, главно от преработени храни. С течение на времето телата ни се привързват към захарта, което може да доведе до наддаване на тегло и намалена бдителност и продължителност на вниманието. Избягването на захар за няколко дни ще помогне на тялото ви да се отърве от токсините и да превъзпита вашите вкусови рецептори. така че те да се върнат да предпочитат здравословни храни. Други важни ползи, които ще получите, ако намалите захарта във вашата диета, ще бъдат по-красив тен и кожа без петна.
ПРАВИЛАТА НА ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО
В продължение на 3 дни всякакъв вид захар - мед, кленов сироп, конфитюр и плодове, включително - се елиминира от диетата, така че тялото ви да престане да изпитва сладък глад. Когато приключите с детоксикацията, можете постепенно да въвеждате отново плодове и други естествени захари в храната си.