Тествайте диетата от 1000 до 1200 калории - Evoluci; н
Тествайте диетата 1000-1200 КАЛОРИИ
Тази диета се състои от зърнени храни, картофи, бобови растения, зеленчуци и плодове.
Някои риби и домашни птици са разрешени.
Тествайте диетата 1000-1200 КАЛОРИИ
Осигурява от 1000 до 1200 калории на ден.
Ефективно е да отслабнете по балансиран начин,
лесно се понася с малко медицински недостатъци.
Делът на хранителните му вещества е еквивалентен на този на хората, живеещи в естествено състояние
(80% въглехидрати, 10% протеини и 10% мазнини).
Тествайте диетата 1000-1200 КАЛОРИИ
1000 КАЛОРИИ ДИЕТА
Състав: 100 грама въглехидрати, 58 грама протеини и 50 грама мазнини.
ПРИМЕР (тази диета не включва хляб)
200 c.c. неподсладено мляко, 100 грама плодове.
200 грама варени зеленчуци, 100 грама пържола на скара,
100 грама салата от маруля и домат, 100 грама плодове.
Запарка от неподсладен чай от лайка, 200 грама плодове.
200 грама зеленчуци, задушени с картофи, 100 грама риба на скара, 100 грама плодове.
+ При тази диета важното е да се претегли всяка храна
и не надвишават теглото им.
+ Зеленчуците трябва да се готвят на обяд и да се задушават с чаена лъжичка зехтин на вечеря.
+ Риба и месо, на скара и много важно: претеглете белените плодове,
но никога не надвишавайте половин килограм плодове на ден.
Тествайте диетата 1000-1200 КАЛОРИИ
Всички диети за отслабване се основават на нискокалоричен прием в организма.
Въз основа на тази предпоставка диетите за отслабване, базирани на въглехидрати, обикновено се понасят добре,
нямат почти никакви недостатъци или странични ефекти и обикновено са ефективни.
ДИЕТА БОГАТА С ВЛАКНА
Този тип диета се състои от храни, които са особено богати на фибри,
като зърнени храни, трици, ориз, зеленчуци, бобови растения и плодове.
Фибрите действат по няколко начина: причиняват ситост по-бързо от другите храни, увеличават обема им,
намалява абсорбцията на мазнини в храносмилателния тракт и подобрява транзита, облекчавайки запека.
Количеството калории в тази диета ще бъде между 800 и 1500 на ден,
със състав от 80% въглехидрати, 15 протеини и 5 мазнини.
Продължителността трябва да се удължава, докато се постигне желаното тегло.
НАУЧЕТЕ СЕ КОНТРОЛНО ПРАВИЛНО АПЕТИТ
Безопасни съвети за успешно следване на диетата
МОЖЕТЕ ДА ХАРЕСАТЕ
Практически съвети за борба с лошия дъх
Минералът на красотата е на една ръка разстояние
Полезни съвети за правилна грижа за сърцето си
Съзнателни действия за проблеми в отношенията
Чудили ли сте се някога как да разрешите вашите психични конфликти?
Ядки на масата много здравословен вариант
1 коментар
ОСТАВЕТЕ ОТГОВОР
Здраве
Практически съвети за борба с лошия дъх
За да събудим интереса на всеки, трябва да се погрижим максимално за външния си вид. Много е важно да изберете най-подходящия гардероб за случая, да издадете съблазнителен и приятен аромат и да проектирате правилна хигиена на устната кухина, за да покажете перфектни и здрави зъби, както и приятен дъх. Ако въпреки факта, че винаги миете зъбите си много щателно, все още имате лош дъх, препоръчително е да не забравяте да си измиете и езика, тъй като това е предпочитаната дестинация за почивка на бактериите, където те лагеруват спокойно.
Изберете пастата за зъби, която най-добре отговаря на вашите специфични нужди, консултирайте се със специалист или с вашия доверен фармацевт, в случай че имате въпроси. Конецът за зъби е друго допълнение, което също не може да отсъства, тъй като четката за зъби не може да премахне цялата мръсотия. Друг основен продукт за завършване на хигиената ви е водата за уста, която освен че премахва бактериите, причиняващи лош дъх, осигурява приятна и ароматна свежест в устата ви. Ако въпреки всички тези съвети продължавате да страдате от халитоза, може да е време да се консултирате със зъболекар или да се подложите на добро почистване на устната кухина.
Балсам за устни според сезона
Имате ли сухи или напукани устни? Използвайте овлажнител за устни, но не какъвто и да е.
Според специалисти по дерматология, тези от вазелин са показани за зимно време, тъй като това е по-плътно съединение, което следователно предпазва по-добре от студа; докато тези, направени от какао, са идеални за лятото, тъй като са по-течни и имат слънцезащитен фактор, те дори могат да предотвратят рак на устните.