Тестостерон или Esquire естроген

Коремът ти бавно те превръща в жена. Време е да станете от дивана и да включите тестостероновата помпа.

естроген

Дори да сте на 22 години и сте в разцвета на етапа на изграждане на тестостерон, тестисите ви може да не се изпомпват достатъчно за оптимален мускулен растеж. За да разберете, направете този тест за тестостерон: Следващият път, когато излезете от душа и посегнете към кърпата си, спрете, изправете се и погледнете надолу. Ако можете да видите тестисите, поздравления г-н Т! Но ако голям корем блокира зрението ви, нивото на тестостерон вероятно не е там, където трябва да бъде. Коремът мазнини, приятелю, е разрушител на тестостерон. И тайно те превръща в жена.

Излишните телесни мазнини карат мъжа да изглежда по-извит, отколкото атлетичен и ако наистина нямате късмет, това ви дава чифт хубави мъжки цици, на които да се възхищавате в огледалото. Но това не е всичко. Телесните мазнини съдържат ароматаза, ензим, който превръща тестостерона в естроген, най-важният женски полови хормон. Допълнителните естрогени намаляват производството на тестостерон. И колкото по-малко произвеждате, толкова повече телесни мазнини ще имате, да не говорим за увеличеното количество естроген. Това е порочен и омаловажаващ цикъл ...

Изследване на 1822 мъже от Изследователския институт на Нова Англия (NERI) потвърждава, че дължината на талията на мъжа е най-силният показател за нисък тестостерон. Изследователите също са възприели този показател като най-добрия начин за прогнозиране на състояние, наречено "симптоматичен андрогенен дефицит" (AD). Предава се от ниско либидо, еректилна дисфункция, остеопороза, депресия и намалена физическа работоспособност. Според Проучване на мъжете в Масачузетс за остаряване разпространението на AD сред мъжете на възраст между 40 и 79 години е осем процента.

Блокира загубата на тестостерон

Вие губите тестостерон с остаряването, но увеличаването на теглото го ускорява. Изследователи от NERI, които следват мъже на възраст от 40 до 79 години в продължение на девет години, установяват, че наднорменото тегло или затлъстяването понижават тестостерона по-бързо, отколкото когато са били в добра форма.

Друга причина за натрупване на тестостерон: хормонът може да намали тенденцията за загуба на мускулна маса с напредване на възрастта. Според Центъра за изследване на стареенето и човешкото хранене в Съединените щати, ние губим една процентна точка мускулна маса годишно след 30-годишна възраст. Проучването на Kaiser Permanente обаче гарантира, че тези с по-високи нива на тестостерон губят по-малко телесна маса.

Проблемът с тази мускулна загуба е, че тя влияе на свързано с възрастта метаболитно забавяне, което може да добави до 450 грама мазнини годишно към вашето изображение. Това метаболитно ремоделиране е промяна, която повечето мъже не очакват. Дори да поддържате теглото си през годините, може да се наложи да се сбогувате с това, което не искате да загубите (мускулите) и трябва да приветствате това, от което не се нуждаете (телесни мазнини). И тази съдбовна промяна може да понижи нивата на тестостерон още повече.