Тест за затлъстяване Ръководство за психология

Психология

  • Изкуство
  • биология
  • Нали
  • Образование
  • Философия
  • Физически
  • География
  • История
  • Език
  • Математика.
  • Психология
  • Химия

Тест за затлъстяване

Целта на този инструмент е да оцени причините, поради които хората като цяло, които естествено трябва да имат хармонично тегло, да преяждат и да наднормено тегло, имат проблеми, които имат повече общо с Емоционални проблеми отколкото с органични разстройства.

Този тест е възможност да станете по-наясно кои са навици и емоции които затрудняват поддържането на правилното тегло.

ръководство

Прочетете внимателно опциите, преди да отговорите, и проверете тази, която отговаря на обичайното ви поведение.

Опциите са групирани в три, като първата от трите има стойност (л), втората от (две) и третият от (3) .

Можете да поставите оценката само в една от трите опции, например: ако спите осем часа, ще имате точка в тази триада, другите две опции няма да имат резултат.

Когато приключите, пребройте стойностите. Ако имате резултат до 27, Сега почти не сте затлъстели и имате много малък шанс някога да сте дебели. Ако имате резултат по-голям от 30 и под 54, ще има леко наднормено тегло. Ако вместо това имате резултат над 60 ще трябва да спазвате диета, за да поддържате теглото си, или да приемете наднорменото тегло с риск да загубите здравето си.

1) спя осем часа
2) спя по-малко от осем часа
3) Страдам от безсъние

1) Ставам рано (преди 9 часа)
2) Събуждам се късно
3) Ставам по всяко време

3) Обичам да ми е удобно
2) Интересувам се от подстригване
3) Не ме интересува как изглеждам

1) Работя осем часа
2) Работя повече от осем часа
3) Не работя

1) Учете и работете
2) Учете само
3) Не уча

1) Имам партньор
2) Излизам с някого редовно
3) Нямам партньор или излизам с някого

1) Харесвам спорта и го практикувам
2) Ходя половин час на ден
3) Не се занимавам с физическа активност

1) Имам двама или повече приятели
2) Имам приятел
3) Нямам приятели

1) Ям четири пъти на ден
2) Как само два пъти на ден
3) Както по всяко време

1) лягам си рано (преди 11)
2) Лягам си късно
3) лягам си по всяко време

1) Ям домашна храна
2) Купувам готова, пакетирана или консервирана храна
3) Като всичко

1) Като малко сладкиши
2) Харесвам сладкиши
3) Прекалявам със сладкиши

1) Не пия сода
2) Пия лека сода или вода
3) Пия газирани напитки със захар

1) Имам повече от едно хоби
2) Имам хоби
3) Нямам хоби

1) Мога да се наслаждавам на свободното време
2) Мога да седна да си почина за известно време
3) Не мога да не правя нищо

1) Доволен съм от схемата на тялото си
2) Бих искал да бъда по-слаб или по-дебел
3) Не искам да се гледам в огледалото

1) Имам високо самочувствие
2) Аз се оценявам достатъчно
3) Имам ниско самочувствие

1) Общителен съм
2) Не съм много общителна
3) Обичам да съм сама

1) Аз съм вярващ
2) Имам духовен живот
3) Не вярвам в нищо

1) Не съм с наднормено тегло
2) Имам до 4 килограма наднормено тегло
3) Имам до 10 килограма или повече с наднормено тегло

1) Гледам малко телевизия
2) Гледам телевизия, средно два часа на ден
3) Гледам телевизия, средно повече от два часа на ден

1) Не използвам компютър у дома
2) Използвам компютър вкъщи по два часа на ден
3) Използвам компютър вкъщи повече от два часа.

1) Сервирам си умерени порции в чинията
2) Сервирам се малко, но повтарям
3) Сервирам си пълна чиния

1) Ям навън няколко пъти
2) Ям навън веднъж или два пъти седмично
3) Винаги ям навън

1) Не пуша
2) Пуша най-много пет цигари на ден
3) Пуша една опаковка или повече на ден

1) Чувствам, че мога да се контролирам
2) Не винаги мога да се контролирам
3) Излизам от контрол лесно

1) Мога да говоря за проблемите си
2) Понякога говоря за проблемите си
3) Никога не говоря за проблемите си

75 коментара за "Тест за затлъстяване"

Здравейте, приятелю, не се наричайте депре, сигурен съм, че сте много красива, аз съм на 21 години, теглото ми е малко по-високо от вашето, мисля, че около 136 килограма, от 16 години се опитвам да отслабна, и че го получавам, но след това възстановявам загубеното и още повече ... ефектът на рикошета, така казват ... и сега добре, опитвам се да го взема възможно най-добре, но много пъти падам да ям емас и че за мен храната е порок, понякога контролирам, но не други, но ей, ето приятел

Здравейте, аз съм от Мексико и съм с 15 килограма наднормено тегло и обичам да ям много, пия много вода, но това не винаги работи. Чувствам, че качвам още 2 килограма всеки ден, m затлъстяване според теста.