Тема: Фитнес
Инструменти
Визуализирайте
фитнес
Какво мислите за присъединяването към фитнеса, докато правите тази диета? Има лекари, които препоръчват да не се качват мускули, защото тежат повече и не се елиминират като мазнини.
Но си бях мислил да направя нещо като въртене или плуване.
Влезте и в класове по танци. не знам.
Какво препоръчваш?
Какво мислите за присъединяването към фитнеса, докато правите тази диета? Има лекари, които препоръчват да не се качват мускули, защото тежат повече и не се елиминират като мазнини.
Но си бях мислил да направя нещо като въртене или плуване.
Влезте и в класове по танци. не знам.
Какво препоръчваш?
Е, вече се записах и не възнамерявам да смазвам истината, а само да се принуждавам с ежедневна рутинна тренировка, а не нула, че в умерени количества това е лошо или несъвместимо.
Постигнете бързо целта си за отслабване в Центъра за отслабване
- ЩЕ СЕ ВЗЕМЕ, ТОЗИ ПЪТ ДА ДА.
- 5 дни в атака и. - 1кг !
- 189 дни в круиз, за да достигна моите скъпоценни 62 кг
- 270 дни консолидация!
Във фаза 2: Круиз - Остават ми 97 дни!
Какво мислите за присъединяването към фитнеса, докато правите тази диета? Има лекари, които препоръчват да не се качват мускули, защото тежат повече и не се елиминират като мазнини.
Но си бях мислил да направя нещо като въртене или плуване.
Влезте и в класове по танци. не знам.
Какво препоръчваш?
Да видим. първо се прави разлика между мускулна маса и мастна маса. Тоест не е същото да отслабнеш, отколкото да отслабнеш, вярно е, че мускулната маса тежи повече от мастната маса, но заема много по-малък обем. Не мисля, че някой лекар препоръчва да не качвате мускули, ако искате да отслабнете.
С по-голяма мускулна маса повишавате основния си метаболизъм, което е калорийният разход, който тялото ви прави просто, за да функционира (да, тялото изгаря калории дори в покой). Не е, че сега започвате да се опитвате да удвоите в следващия филм за варварите на Конан, но ако спечелите малко мускули, въпреки че по принцип мащабът може дори да се покачи, приветствайте го, защото ще го забележите в обема и след това ще изгорите повече бързо. Освен това не е толкова лесно да натрупате тази мускулна маса и като цяло при диетите сте склонни да загубите нещо, затова Дюкан препоръчва минимум дневни протеини и минимум упражнения, за да поддържате поне този, който вече имате.