Телесните мазнини срещу
Какво ви тежи повече?
Тялото ни се състои от няколко компонента, имаме мазнини, мускули, кости, органи и вътрешности, вода и други елементи, които са от съществено значение за живота. И както всичко в природата, тези компоненти имат маса Y. тегло . Така че cкокошка, за която говорим телесно тегло, Най-важното е да знаем разпределението на тези елементи в нашето тяло, тъй като нивото на здравето ни зависи от това.
Измерване на телесни мазнини и мускули, В днешно време това е един от най-ефективните начини за оценка на ползите от вида на диетата, която ядем и най-вече за определяне на схемата и интензивността на рутините или физическите тренировки, за оптимизиране на резултатите, постигане на целите и усещане за жизненост. Сега, нека разгледаме по-отблизо какво трябва да знаете за: ж телесно ниво и мускулна маса .
ТЕЛЕСНИ МАЗНИНИ
Телесните мазнини са органично вещество, съставено от мастни киселини, комбинирани с глицерин, намира се в различни тъкани на тялото. Като цяло има основна класификация на видовете мазнини: основни мазнини и излишни мазнини (несъществени).
The жосновна телесна раса, Той има следните функции: осигурява защита и омекотяване на вътрешните органи, покрива ставите, помага за контрол на телесната температура, съхранява мастноразтворими витамини: A, D, E и K, той е основата за синтеза на различни хормоните, той е резервният източник на енергия, особено по време на дълги периоди на болест или глад. При жените също предоставя подкрепа за издаването на възпроизвеждане, естрогенът активира ензимите за размножаване и съхранение на мазнини, които да се използват при бъдеща бременност. Ето как трябва да имате определено количество мазнини за правилното функциониране.
The излишни телесни мазнини, вместо това не ни е необходим за жизненоважни функции, така че е вредно. Ако човек погълне повече калории, отколкото метаболизмът изисква или изразходва, дори чрез здравословна храна, излишните калории се съхраняват само като мазнини; Също така липсата на физическа активност може да бъде допълнителна причина за натрупване на излишни телесни мазнини, което води до наднормено тегло или затлъстяване. Следователно излишните мазнини са свързани с повишаване на нивата на холестерол, триглицериди и кръвно налягане, благоприятстващи развитието на сърдечно-съдови проблеми, инсулт, захарен диабет тип II, някои видове рак, остеоартрит и др. Освен това излишните мазнини са присъщ компонент на тялото, който освен че заема голямо пространство в тялото ви и увеличава размера на дрехите ви, намалява и скоростта на метаболизма, което ограничава способността ви да функционирате динамично и следователно отслабвате лесно . Така че в крайна сметка наличието на излишни (несъществени) телесни мазнини представлява риск за здравето.
Как се измерват телесните мазнини?
Можем да имаме определена представа, че има излишък от телесни мазнини с просто око, почти е факт, че повечето хора с наднормено тегло и затлъстяване имат повече излишни мазнини, но да си тънък не е гаранция че сме освободени от излишни телесни мазнини, тъй като измерването само на общото тегло не е показател за добро здраве, тъй като не прави разлика между килограмите телесни мазнини и килограмите мускулна маса (чиста маса). Така че няма нищо подобно на директно и конкретно измерване на процент телесни мазнини .