Техники за релаксация; Подготовка за релакс; Психологически услуги
ПОДГОТОВКА ЗА РЕЛАКСАЦИЯ
Релаксацията все още се използва доста широко в съвременната клинична практика; или като лечение само по себе си, или като допълнително лечение с други техники.
Релаксацията е наречена „аспирин“ на психологията и е използвана почти за всичко с повече или по-малък успех. Всъщност в научната литература има все повече доказателства за ефикасността на процедурите за релаксация.
Релаксацията се превърна в основен компонент на всички тревожни лечения, които все още преобладават, в разнообразието от проблеми, наблюдавани при терапията.
Изследванията показват ефективността на процедурите за релаксация (включително прогресивна мускулна релаксация, медитация, хипноза и автогенно обучение) при лечение на много проблеми, свързани със стреса, като безсъние, есенциална хипертония, главоболие при напрежение на болката, бронхиална астма и общо напрежение. Методите за релаксация също се използват като допълнително лечение при много състояния, като тревожност при публично говорене, фобии, интензивна тревожност, синдром на раздразнените черва, хронична болка и сексуални дисфункции.
Както можете да видите, терминът релаксация включва не само техника, но няколко начина за извършване или влияние върху напрежението и безпокойството. В тази работа ще видим прогресивните техники за релаксация на Джейкъбсън и J.H. Шулц и как можете да приложите тези техники върху себе си, възрастни или деца.