Теглото, накрая приятелю! Книжният доктор Силвия Зулуага
КЛЮЧОВЕТЕ ЗА
МАЛКО И СЕ ЗАПАЗВАЙТЕ
+ подарък бележник
Искате да свалите повече от 3 килограма и не можете. Или да, разбирате, чувствате се страхотно, това е триумф! Но бързо възстановявате тези свалени килограми и още няколко съвета, и то много лесно. И вече не се чувстваш толкова добре. И опитвате отново. И започвате отново с друга диета и слизате надолу и отново се качвате. Писнало ви е да се качвате нагоре и надолу; достатъчно ти е да си йойо.
Ами теглото ми?
Какво се случва с тялото ми, че не отслабвам?
Защо, ако успея да отслабна, тогава не мога да запазя?
Какво наистина има значение да отслабнете и да поддържате това тегло, в което сте толкова добре.
Ям по-малко, отколкото бих искал и не отслабвам
Упражнявам се, ходя, ходя на фитнес, въртя колело с педал ... и не отслабвам
Не пикам между храненията и не отслабвам
Гладувам и не отслабвам
Искам да отслабна и нямам воля
Слизам и се качвам като йойо
Имам бавен метаболизъм и не отслабвам
Ям зеленчуци и салати, пия 2 литра вода на ден и не отслабвам
Отслабването ми е лесно, само тогава го връщам лесно