Течни калории - Блог

течни

Обикновено се притесняваме за отчитане на това, което ядем, и повече, ако сме на режим за отслабване или поддържане на тегло, но какво да кажем за това, което пием? Не много от нас го гледат и подценяват големия енергиен принос от калориите, които консумираме в напитките.

Обикновено приемаме за даденост, че една напитка се състои предимно от вода, че всъщност нейният калориен прием е нула, така че колко може да ми даде една чаша от любимата ми напитка?

Отговорът на това зависи от течната основа на вашия препарат плюс допълнителните съставки. В една напитка можем да открием въглехидрати, липиди и протеини, от които калорийният им прием в крайна сметка не е нула. Вашият калориен прием може да се увеличи с повече от 500 калории от тази любима напитка само в 250 мл, което може да се равнява на пълноценно хранене. Към това добавете, че течните калории не причиняват ситост като твърда храна и през повечето време те не изпълняват хидратираща или подхранваща функция, това е просто удоволствие, на което си угаждаме. Лакомство, което в края на деня може да ни осигури до 1000 калории.