Те съветват два литра вода, напитки със захар и балансирана диета за подобряване на
Експертите препоръчват почивка на всеки толкова често, за да се отпуснете и да изпиете кафе или безалкохолна напитка
SANTIAGO DE COMPOSTELA, 8 юни (EUROPA PRESS) -
Поглъщането на два литра вода на ден и напитки със захар, както и балансирана диета, са някои от препоръките на експертите за подобряване на умственото представяне на учениците за тестовете за селективност, които започват тази сряда в Галисия.
Националната асоциация на производителите на безалкохолни освежаващи напитки (Анфабра) подчертава, че тестовете за селективност включват „голямо интелектуално усилие“, което изисква да бъде „в оптимално състояние, както физическо, така и психическо“. „Въпреки това стресът, безпокойството и малкото часове сън карат повечето ученици да пренебрегват диетата си и главно хидратацията си“, предупреждава той.
В тази връзка той подчертава, че това, което повечето ученици не знаят, е, че хидратацията влияе върху умствената дейност. "Това означава, че ако не пият достатъчно, капацитетът им за краткосрочна памет, аритметични умения, концентрация, зрителен капацитет и други намаляват", подчертава той.
Освен това подчертава, че дехидратацията причинява умора, главоболие, затруднена концентрация и общо неразположение, симптоми, които също нарушават психичните функции. „В проведените изследователски проучвания се вижда, че ако хидратацията е недостатъчна, както се случва във всяка друга клетка в тялото, това също влияе върху функционирането на мозъка и влошава интелектуалните показатели във вниманието, повторението и математическите функции ", обяснява д-р Кармен Гомес Кандела, ръководител на отдел по клинично хранене и диететика в болница La Paz в Мадрид.