Те са зърнените култури, за да „поддържат линията“ толкова здрава, колкото си мислите
Desirée Pozo - 19 септември 2018 г. - 8:30 (CET)
Зърнените култури, за да запазите линията, изглеждат добър вариант за закуска. Но колко захар имат? Каква трябва да бъде една наистина здравословна закуска според диетолозите?
Закуската е най-важното хранене за деня. За това трябва внимавай с това, което пием първо нещо сутрин. Изборът ни може да не е толкова добър, колкото си мислим, ако спрем да анализираме захар които съдържат. И това се случва в зърнени храни които се рекламират като помагащи за запазването на линията.
При всяко хранене винаги следете захарта, тъй като тази съставка и липсата на физическа активност могат да причинят диабет. „Изчислено е, че през 2015 г. диабетът е бил пряка причина за 1,6 милиона смъртни случая”, Според Световната здравна организация (СЗО). И как е диабетът в Испания? Е, цифрите за смъртността през 2016 г. показват, че общо 9 160 души са починали от диабет, според Националния статистически институт (INE).
В Hypertextual анализирахме съдържанието на захар на две марки които се рекламират (както по телевизията, така и в самите кутии) като зърнени храни за поддържане на линията и ние ги изправихме пред оригиналните версии на същите тези зърнени култури, т.е. без шоколадови чипсове или червени плодове, за да проверете дали са толкова здрави, колкото човек може да мисли, благодарение на маркетинга.
Колко захар имат?
На всеки 100 грама зърнени култури от царевични люспи маркирайте Kellogg's, 84 грама са въглехидрати и 8 грама от тях са захар, докато в Специалния млечен шоколад те са 76 грама и 22 от тях са захар. При варианта с червени плодове вместо шоколад количеството въглехидрати възлиза на 79 грама, от които 17 от тях са захари.
Оригиналният Nestlé Fitness съдържа, всеки 100 грама зърнени храни, 74,9 грама въглехидрати, от които са захари 10,8 грама, докато млечният шоколад Fitness, от същата марка, 70,7 грама въглехидрати, от които 20 са захари. В този случай те нямат версия с червени плодове.