Те разкриват тайни за отслабване - Diario La República

Ограничаването на калориите, които консумираме, е най-добрият начин за отслабване, но всички знаем колко е трудно да стигнем до там.

тайни

Сега изследователите в Съединените щати казват, че са открили три основни мерки за постигането на това: водете дневник на всички храни, които ядете, не пропускайте никакви ястия и избягвайте да ядете в ресторантите, особено по време на обяд.

Както казва д-р Ан Мактьернан, която ръководи проучването, „това е първият път, когато се измерва въздействието на поредица от поведения за самоконтрол върху телесното тегло“.