Те разкриха най-добрия начин за отслабване въз основа на формата на тялото - 100-те
Каквато и да е вашата форма на тялото, това са съветите да отслабнете правилно и без да прибягвате до опасни диети.
В пълна карантина поради напредването на коронавируса много хора могат да страдат от последиците от заседналия начин на живот и лошите хранителни навици. Ето защо Джена Ригби - треньор по упражнения и специалист по мислене за отслабнете- даде съвети за отслабване въз основа на формата на тялото.
„Телата ни са с различни форми и размери и е важно да разберем собствения си индивидуален тип, за да разкрием най-добрите си характеристики. Упражненията ще подобрят формата на тялото ви и по някакъв начин ще променят външния му вид, но е възможно формата на тялото ви да не се промени “, каза той на сайта си Flawless.org
1. Правоъгълник (известен още като банан)
Правоъгълникът е тип право нагоре и надолу тяло, където измерванията му обикновено са еднакви във всички области. Жените с този тип тяло често се стремят да създават извивки, които не се срещат естествено.
„За да подобрите и създадете криви, посветете определени дни упражнения на конкретните части на тялото, които искате да подобрите. Препоръчани зони за упражнения на Ригби: претеглени клекове и удари.
2. Триъгълник (известен също като стрбеше)
Триъгълникът е един от най-често срещаните типове тяло, раменете и бюста ви са по-тесни от бедрата и сте склонни да имате тънки ръце.
„Като начало се съсредоточете върху изгарянето на мазнини около трудните зони. Поддържайте всяка тренировка разнообразна и фокусирана върху равномерното упражняване на цялото тяло. И не забравяйте тези красиви ръце! “, Каза Ригби.