Те превъзхождат останалите досега диети в средиземноморската диета Център Knowmad Център Knowmad
Да говорим за средиземноморската диета и да казваме нещо ново е сложно, тъй като в последно време за нея се говори и пише много, затова ще се огранича, както почти винаги, за да ви дам интересна информация и мнението си за нея, за да можете да си направите изводи сами.
Накратко дефинирайте, че ползите, приписвани на средиземноморската диета, са свързани с подобрения в нивата на холестерола, антиоксидантната система, кръвното налягане, имунната система, съсирването на кръвта и дори чернодробната система.
Сред препоръчаните съставки са зеленчуци и бобови растения, плодове, риба, бяло месо, тестени изделия, ориз и ядки, в допълнение към консумацията на дойде умерено. Като основен продукт зехтин, че благодарение на олеиновата киселина и нейните мазнини от растителен произход намалява риска от препятствия в артериите и има високо съдържание на каротини и витамин Е. Средиземноморската диета насърчава консумацията на зехтин в сравнение с други видове масло и особено срещу масло. Консумацията на продукти като червено месо, сладкиши и яйца трябва да бъде намалена, освен това средиземноморската диета включва и типичните рецепти за всяка област, които се приготвят със сезонни продукти.
Средиземноморската диета има голяма международна прогноза през последните години, въпреки че несъмнено има и други също толкова здравословни диети като ориенталската диета, богата на соя, риба, зеленчуци и ориз, или ово-лакто-вегетарианската диета, Накратко, всяка диета, която поддържа баланс на хранителните вещества, е много валидна.
Във все по-глобализиран свят и в който гастрономията е все по-модна, тя също така влияе много пълноценно на хранителните навици, което ни кара да търсим нови или различни начини на хранене, така че можем да видим характеристиките на някои диети в сравнение със средиземноморската диета.