Те препоръчват да се яде умерено
Небцето е изложено на деликатесите, които се приготвят за празниците, което причинява излишъци както в храната, така и в алкохолните напитки, които малтретират тялото.
„За да не ни изиграят тези излишъци и за да избегнем последващи чувства на вина, трябва да обърнем специално внимание на качеството и количеството на това, което ядем“, каза д-р по хранене, Мария Тереза Бритес Флейтас.
Като съвет да избягвате да качите няколко излишни килограма по тези празници, важното е да не пренебрегвате физическата активност и да поддържате баланса между изразходването на калории и консумацията на храна.
Диетологът препоръчва да подготвите коледното меню с постно месо (без мазнини), плодове, зеленчуци, нулеви или леки напитки и натурални сокове. Също така е важно да избягвате мазни сирена, дресинги, студени разфасовки и пържени храни.