Те препоръчват да не пропускате нито едно хранене по Коледа, за да седнете на масата, без да чувствате глад и
Експерти заявяват, че коледните ястия могат да осигурят "между 2500 и 3000 калории"
MADRID, 26 декември (EUROPA PRESS) -
Експертите препоръчват да не пропускате нито едно от петте ежедневни ястия по Коледа, за да седнете на масата, без да се чувствате гладни "и да не качите средно три или четири килограма", изядени на тези празнични дати.
Това е уверено пред Europa Press от ръководителя по психология на Отдела за затлъстяване и хранене на лондонската клиника д-р Рикард Осорио, който посочва, че хората приемат празниците "като дати, в които липсва контрол върху поведението на храната" . Според него, ако не се спазва контролиран модел, "можете да получите средно между три и четири килограма".
Това е така, защото коледните обяди и вечери "могат да имат принос между 2500 и 3000 калории", казва той. Той обаче твърди, че „повече от липсата на контрол върху това, което ядем“, тази ситуация възниква „поради това, което не е направено като превантивен метод“.
В този смисъл той отхвърля пости след обилни ястия, показвайки се в полза на „леките ястия“. За него липсата на достатъчно храна през деня "е причината хората да излязат извън контрол и да ядат повече, отколкото би трябвало на коледни вечери".
Въпреки че Осорио смята, че "трябва да ядете всичко" и че ограничителни мерки не могат да бъдат приети с никаква храна, защото "те няма да бъдат изпълнени", той подкрепя, че определена храна е запазена за определените дни. Поради тази причина той препоръчва да бъдете „предпазливи“ и да се опитате да направите изчисление какво да ядете, когато правите покупката.