Те не са толкова здрави, колкото си мислите - San Diego Union-Tribune en Español
Леките или диетични продукти, които се продават в магазините, понякога не са толкова здравословни, колкото ни карат да вярваме.
Ако сте от тези, които се грижат за поддържането на балансирана диета и решите да ядете определени храни, които смятате, че нямат толкова захар, натрий или не ви напълняват, защото те са Светлина, грешиш.
Тук ви даваме списък с това, което бихте могли да ядете, мислейки, че е здравословно и е обратното за вашето здраве.
Сухи плодове
Те звучат като безобидна храна, но това не винаги е така. В допълнение към факта, че вече е загубил някои ензими, намиращи се в плодовете в естественото си състояние, към тях често се добавят подсладители и огромно количество консерванти. Най-добрият вариант е да консумирате плодовете в естествената им форма.
Голяма вълна
Ако сте си мислели, че като го консумирате, автоматично ще бъдете по-здрави, грешите! Повечето от тази храна съдържа твърде много захар, мазнини и калории, както и много ниско съдържание на витамини и минерали. Много е трудно смилаемо, което може да причини подуване на корема, газове и други стомашни проблеми. Заместете зърнени барове с високо съдържание на фибри за барове с мюсли. Ако искате нещо още по-добро, опитайте бадеми.
Захаросани зърнени култури
Въпреки че на опаковките им се споменават витамини, минерали и други фактори на здравословното хранене, тези зърнени култури не са толкова здравословни, колкото изглеждат. Някои съдържат толкова захар, колкото парче бонбон, поничка или дори две топки сладолед.
Обезмаслено мляко
Млякото с ниско съдържание на мазнини е не само много по-нискокалорично (което обикновено е хубаво нещо), но липсва и много витамини като A, D, E и K, които се съдържат в пълномасленото мляко.