Тази жена свали почти 50 килограма само с ходене! (Снимка) - Е! Онлайн латино
Знаете как го направи.
Натали Галвън, 42-годишната казва, че 30-те й години са били трудни: тя е загубила и двамата си родители и е работила до 15 часа на ден, често използвайки храна като лекарство. Когато навърши 37 години, той откри в медицинските си тестове, че има висок холестерол и високо кръвно налягане, освен че е с най-голямото си тегло до момента - 106 килограма. Лекарят й искал да я лекува, но Натали разказа в интервю за Денят на жената, който отказа. „Исках поне първо да се опитам да променя начина си на живот“, каза момичето.
"Ако се опитате да направите всичко наведнъж, ще се почувствате съкрушени. Помислете, че е добре да започнете с бавна прогресия и ще постигнете целта".
Как Натали свали 46 килограма за 3 години?
"Разходките се чувстваха като най-лесната промяна, така че започнах да се мотая близо до къщата си само по 10 минути на ден по местна пътека покрай реката. Да си сред природата беше ключово. Постепенно увеличих 10-те минути до 2 часа ден и добавих малки походи нагоре по планината през уикендите. Докато го правех, слушах подкасти и поглъщах пейзажа.