Тази проста диета е избрана за най-добрата в света от 8 години

От: Ема Колозия

проста

Всеки ден отваряме социалните си мрежи и откриваме стартирането на нова диета. От няколко години ни затрупват реклами за диетични режими, които обещават бързи резултати с „няколко“ промени в начина ви на живот.

Има обаче диета, която макар и да не ви звучи познато, вие знаете нейните правила. Става въпрос за диетата DASH (Диетични подходи за избягване на хипертония на английски), която в продължение на осем последователни години е гласувана за най-добрата и най-лесната в света. Годишните избиратели не са нищо повече и нищо по-малко от лекари, диетолози, университетски преподаватели и експерти по хранене.

Избирателите трябва да вземат предвид различни фактори на диетите, за да ги оценят, като например колко ефективни са те за отслабване, колко лесно е да се следват и колко добре предотвратяват хронични заболявания като диабет и сърдечни проблеми.