Таринга! Как да отслабите лицето, бедрата, краката и опашката си
Съвети за отслабване на лицето
Отслабването на лицето е целта на много хора. Не е лесно, тъй като не можете да правите упражнения "лице" по прост начин.
Лицето се състои от много мускули, като не всички от тях могат да се упражняват доброволно.
Някои общи съвети:
• Следвайте обща диета за отслабване, която отговаря на вашите предпочитания и нужди • Не включвайте излишните бисквитки, тестени изделия или въглехидрати в диетата.
• Зеленчуци, зеленчуци и плодове е идеалната диета за вашето лице. Особено пресни плодове, богати на антиоксиданти.
• Три пъти на ден, когато ставате, по обяд и през нощта, масажирайте енергично лицето си със сапун и вода и след това подхранващ крем върху онези части на лицето, които искате да „намалите“, опитвайки се да насърчите циркулацията.
• Правете 1/2 часа ежедневно упражнение, което включва движение на мускулите на лицето ви. Например бягане или скачане, забелязвайки, че онези области на лицето, които искаме да намалим, се движат (бузи, брадичка.).
• Поддържайте лицето си чисто през целия ден и го накисвайте с много студена вода, която активира циркулацията, когато можете. Изсушете енергично лицето си, опитвайки се да активирате циркулацията възможно най-много.
• Пийте вода, дъвчете бавно и добре.
• Опитайте се да правите нежни масажи, когато можете и помнете.
• Бъдете търпеливи и последователни.
Съвети за тънки бедрата
Съвети за изтъняване на бедрата и загуба на тези кобури, което прави партньора ви толкова забавен.
Както винаги, няма магическа пръчка, която можем да използваме, за да имаме изведнъж тънки бедрата. Освен това жените трябва да приемат, че наличието на извивки е част от нашата биология и, защо не, нашата привлекателност.
Практически е невъзможно да се избере област от тялото, за да отслабнете. Проблемните зони са просто генетично обусловени области, където телата ни съхраняват мазнини. Единственият начин да загубите мазнини, отложени във всяка област на тялото, е да намалите общото ниво на мазнини, така че за да отслабнете на ханша, трябва да приложите същите правила, както винаги: добър план за упражнения и здравословна диета, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и високо съдържание на плодове, зеленчуци, бобови растения и протеини.
• Изключете бисквитките, хляба и тестените изделия от вашата диета
• Търсете зеленчуци и плодове през сезона и опитайте нови рецепти. Купувайте пресни храни, богати на антиоксиданти. Това ще помогне за изхвърлянето на токсините от тялото ви.
• Пийте много, много вода. Дори ако сте човек, който задържа много вода, трябва да продължите да пиете поне 3 литра вода всеки ден.
• Правете три или четири сесии с поне 45 минути упражнения седмично. Колкото по-дълго тренирате, толкова повече калории можете да изгорите. И само чрез изгаряне на калории ще можете да изгаряте мазнини. Ходете, бягайте или карайте колело. Започнете от малко. За предпочитане е да вървите един час, отколкото да бягате бързо 15 минути.
• Някои аеробни упражнения са ефективни за укрепване на мускулите на краката и бедрата.
• Яжте пет или шест малки, нискомаслени ястия на ден. Това ще поддържа нивото на кръвната Ви захар и метаболизма Ви балансиран.
• Изпълнявайте упражнения за корема и тазобедрената става няколко пъти седмично
• Бъдете последователни и реалистични.
Съвети за тънки крака