Таринга! 4 дневна диета
Чух го днес следобед по телевизията, стори ми се много интересно и го споделям, може би на някои им е интересно. Това е малко селски превод от португалски, така че съжалявам, ако има нещо, което не е напълно ясно. Надявам се че го харесваш! Поздравления.
Планът за отслабване на американския лекар Иън Смит, автор на Los 4 l ivro Dieta Día (4-дневна диета, публикувана в Бразилия), тя се превърна в треска в САЩ. Тайната на успеха е проста: методът се състои от три менюта, които трябва да се спазват в продължение на четири дни.
Най-доброто? Ти тегли до 3 кг на всеки 96 часа и ако искате да отслабнете повече, можете да повторите последователността от трите менюта. Има пациенти на д-р Ян Смит, който отслабна с 45 кг за пет месеца! По-долу са посочени всички предимства на този иновативен хранителен план.
Меню 1 - Прочистете тялото си
Това меню е предназначено за детоксикация на тялото и следователно е богато на фибри
Следвайте следното меню в продължение на четири дни и се подгответе за полезните ефекти, освен загуба на тегло, че дебелото черво ще работи по-добре, кожата и косата ви ще станат по-красиви и подуването ще изчезне!
- 200 мл лимонада, приготвена с 1 супена лъжица лимонов сок, 1 супена лъжица захар, 1 супена лъжица разтворими фибри на прах (предлага се в супермаркетите)/вода
Café da manhã Закуска
- Купа зърнени храни (проверете контейнера, ако има влакна) с 1/2 чаша обезмаслено мляко/1 чаша кафе с чаена лъжичка (чаена лъжичка) захар и 1 чаена лъжичка (чаена лъжичка) обезмаслено мляко
Следва един плод (те имат достатъчно фибри): ананасова круша от ябълка или портокалова торта с папая, сливова трохичка
- 3/4 чаша (чай) хумус (паста от нахут без растително масло, продавана в супермаркетите) или 3/4 чаша (чай) бял боб, черна соя или варен грах Рио или леща
- 3 чаши (чай) зелени зеленчуци със супена лъжица (супа) дресинг (зехтин, оцет, лимон и щипка сол)