Target Perfect Cupcake Домашни енергийни барове
- 60гр сушени смокини
- 70гр сушени кайсии
- 60 г сини сливи без костилки
- 160 г фурми без костилки
- 115 г черупкови орехи
Поставяме всички съставки в месомелачката.
Обработваме поне 3 минути.
Ако тестото е твърде сухо, добавете още няколко сливи.
Трябва да нарязваме, докато започне да се тъпче отстрани на купата.
Изваждаме тестото от месомелачката и го слагаме между две хартии за печене.
С помощта на валяк го изравняваме, докато не постигнем правоъгълник с дебелина повече или по-малко 0,4 см.
Охлаждаме го за един час.
Но това не свършва до тук.
Защото, когато приключвах с приготвянето им, чух гласа на съвестта, който ми каза: "Ами шоколадът? Няма ли шоколад?" (Е, това не беше гласът на съвестта, това беше чуруликане от JLGarcía с молба да ги излея с шоколад.) И тъй като не мога да кажа не на шоколада, разтопих 1/4 от черен шоколад и го долях.
Е, казвам сбогом за днес:) Следващия път, кифли:)
P.S. Тази публикация е посветена на всички потребители на Twitter, които ме разбират, когато говоря за проблеми, свързани с бягането и те не мислят, че съм луд:) ^ _ ^ На Иван, на JLGarcía, на Патриша, на Хави Салседо, на Пиящи бегачи, до Фран Коредор и т.н. Знам, че оставям много имена, но списъкът е безкраен ! Е, като цяло тя е посветена на всички, които като мен са щастливи да бягат. ^ _ ^
53 коментара:
Обожавам рецептата! Трябва да си направя барове. Щастлива съм, защото успях да направя 100% веган бисквитки с натурални продукти, които са вкусни!
Вие сте гениален! хаха не тичам, но не мисля, че сте луд, струва ми се, че имате някакви хобита, които се допълват чудесно, иначе бихте се разточили! хахахаха Страхотна идея е да си направите енергийни барове, така че да знаете точно какво ядете и те със сигурност са сто пъти по-здрави от тези, които купувате в супермаркета:) Малка целувка!
Като бегач и гадже на кухненски бокс, благодаря ! Сега трябва да си отбележите някои кексчета с ядки и фурми с гел с ароматизираща глазура, които да разпределите на около 36 км, точно в стената.
Обещано. хахаха ^ _ ^
Орехът и датата мммм най-добрите. Алма, ще ви изпратя преди месец имейл до вашата пощенска кутия, този, който се появява тук в блога, моля, когато можете да ми отговорите, целувки! Гретел от Deli Manjares
Това последно ! Искам да ги опитам, изглеждат невероятно. и благодаря за тези посвещения на всички нас, които бягаме или опитваме ! ^ _ ^
Много добра рецепта ! Ще внимавам за следващите рецепти от барове, че вече е добре да можете да си възвърнете силата след тренировка, без да се налага да прибягвате до „онези измислици“, които продават факти. Сира
Тези трябва да ги приготвя. страхотно и много лесно за приготвяне.
Благодаря за споделянето!
soul for god измисля някои да отслабнат момиченце, че съм сложил 3 килограма отгоре и със сигурност са кексчета
Обещавам ви, че току що взех от фурната моите домашни барове, те са с овес, но ми липсва овес хаха
тогава ще ги кача в блога! също ги правя за след фитнеса или за ядене след. да бягам ! Аз също обичам да тичам, добре, все още не правя маратони, но все още отивам на 10 км, но го обичам, закачен съм от известно време:)
Благодаря ви много за тази рецепта, защото определено ще я направя ^^
Харесах идеята ти! Ще трябва да го опитам. защото „тичам, не бягам. Но имам момиче на три години и половина, което ме подлудява. и повярвайте ми. Трябва да заредя батериите ха ха ха ха.
Поздрави Сандра.
Здравейте, изглеждат много добре. Открих преди няколко седмици рецепта за приготвяне на барове с мюсли и те излизат много добре. Освен това те са много по-здрави от тези, които продават. Започвате да четете съставките и халюцинирате със странните неща, които носят.
Благодаря ти ДУША! целувки. от Аржентина
Изглеждат невероятно!
Мммм, изглеждат много добре! От закупените най-добре ми се струва Lärabar. Те нямат добавки, захар или подсладител и са вкусни. Разбира се, в Испания не съм ги намерил, купувам ги в iHerb. Но аз ги препоръчвам напълно!
Тази идея е страхотна и те са супер лесни за изпълнение!
Успех във всичките ви кариери.
Каква добра идея. изглеждат много добре
Не виждам, че часовете през август са различни в магазина. Дойдох в Мадрид и намирам магазина затворен и със сутрешен график от понеделник до четвъртък. и без възможност за връщане. коригирайте това в мрежата, за да не се случва никой друг
Geniaaaaaaaaaaaaal!
Няма да пропусна следващия пост: P
Целувки!
Алма, тези барове трябва да са вкусни. Обожавам сушени смокини. И най-много ми харесва, че са домашно приготвени, така че знаете какво ядете. Ще ги направя без съмнение.
Поздравявам ви за вашите постижения.
Целувки от Валенсия.
Мисля, че това е страхотна рецепта, щом имам малко време, се опитвам да видя как излизат.
Иска ми се след тези последни 2 рецепти да ни изненадате с хубава кифла, заредена с много калории, защото вече с толкова много здравословна диета и толкова слаба няма да бъде, че ще изчезнете в следващия маратон. Хаха! Е, ще бъда внимателен към следващата ви рецепта, че малките ми обичат кифли. Между другото, когато вземете предвид международните поръчки, тук в Мексико няма есенции, с които работите, и аз съм нетърпелив да опитам памучния и други там или тази ванилла в минимална паста.