Tania Llasera отслабва с 10 килограма с диета на гладно

Пандемията Covid-19 разкри по-здравословната страна на мнозина. Трябва само да хвърлите един поглед в социалните мрежи, за да осъзнаете, че спортът и здравословната храна са станали по-важни ежедневно, както в карантина, така и в ескалация. Адел се появи преди няколко дни с обновено изображение, след като свали 50 килограма и сега е така Таня Ласера, която е от хората, които са се възползвали от затвора, за да се грижат за себе си, както той каза в профила си в Instagram. И това работи: е отслабнал с 10 килограма.

диета

"Влязох в карантината, която се превърна в затвор с излишни килограми, те дойдоха от миналото лято и с допълнителна Коледа. Винаги изглеждам добре, но вече ми беше малко неудобно и почти нищо не можеше да побере в килера ми. Бяха минали години. информира ме и флиртува с „интермитентно гладуване“ и с ограничението за COVID19 първата седмица бях толкова смазан, че загубих няколко килограма, които служеха като изходна рампа, за да приема сериозно # непрекъснатата закуска (първо ви информирам) ".

"Помислих си: тъй като се заключвам вкъщи и се готвя, контролирам по-добре какво ям и кога го ям. Също така помогна, че няма вечери и партита, което помага да се избегнат изкушенията. Така че стигнах до него. По принцип, в моя случай, Обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), затова се възползвам от часовете на сън и ги добавям към моята не закуска (само кафе или две) и пия много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно. Прозорецът ми за хранене е от 14:00 до 20:00 повече или по-малко. И обядвам, закусвам и вечерям рано с децата "