Танцов фитнес или балетен фитнес в Santutxu Gym

Знаете ли модалността на Dance Fitness? Известен още като балетен фитнес или Total Barre, това е най-модерното занимание в момента, с което, в комбинация с балансирана диета, ще можете да водите здравословен и активен живот. Този клас смесва балетни пози с кардио и йога упражнения. Чрез смесването на тези три дисциплини се постига цялостно упражнение, при което е възможно да се увеличи силата, дефиницията и правилната стойка.

Какво е Dance Fitness

The Денс фитнес, Известен също като балетен фитнес, той е много известен метод за обучение в Америка. Създаден е от канадската компания Merrithew Health & Fitness. Въз основа на йога и балет и въвеждане на сърдечно-съдови упражнения се работи върху цялото тяло. Този метод се състои от три основни принципа:

Дишане

Моделът на дишането ни, докато тренираме, трябва да улесни движението, в никакъв случай не затруднява. Правилното дишане също ще ни помогне да се съсредоточим и да отпуснем мускулите, където натрупваме напрежение. Когато изпълняваме фитнес танци, трябва да избягваме апнеите.

Положение на гръдния кош

Реберната клетка има тенденция да заема неправилни пози, когато изпълнява упражненията. В балетния фитнес се научавате да приемате правилни пози, като по този начин избягвате наранявания или грешни движения.

---