Тама; или дажбите,; Кухнята на Алимерка е важна
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Знаете ли колко от всяка група храни да ядете, за да задоволите вашите нужди от енергия и хранителни вещества? Трябва ли тийнейджър и възрастен да ядат еднакво количество? Консумирането на подходящото количество различни храни гарантира на тялото ни всички хранителни вещества, от които се нуждаем, и ни позволява да не надвишаваме или да ни пречи да останем под необходимото количество. Ако искате да научите повече за размера на порциите, останете и ние ще ви разкажем за това в Кухнята на Алимерка.
Адаптирайте количеството към всяка възраст и физическа активност. Храненето с това, от което се нуждаем на всеки етап, е необходимо, за да се даде възможност за адекватно развитие и растеж по време на детството и юношеството и за поддържане на оптимално здраве в зряла възраст, както и за предотвратяване на заболявания в напреднала възраст. Ако правим и физически упражнения, тези нужди ще бъдат увеличени.
Колко да ядем? Най-общо казано, нашето тяло ни казва колко трябва да ядем, предупреждавайки ни чрез сигнали за глад и ситост, които регулират адекватния прием. В някои случаи тези сигнали могат да се провалят и да ни карат да ядем по-малко или повече. Тогава ще трябва да обърнем повече внимание и може би да потърсим помощ от нашия специалист. Ако случаят не е такъв, ще са достатъчни няколко малки насоки. Ще ви разкажем по-долу!