Така трябва да бъде храната ни по време на затвора

Препоръчително е да пиете много вода, да ядете плодове и зеленчуци и да не изхвърляте предварително сварени

бъде

На първо място се подчертава необходимостта от поддържане на хидратация на тялото. Към това, в допълнение към консумацията на вода, Настойки, супи и плодове и зеленчуци също допринасят.

Също така се препоръчва консумацията на най-малко три парчета плодове и две зеленчуци на ден, ако са пресни и сезонни, толкова по-добре, според същите източници.

Освен това се препоръчва да се консумират и пълнозърнести храни от пълнозърнести храни (хляб, тестени изделия или кафяв ориз) задушени или задушени бобови култури, опитвайки се да ги приготвите със зеленчуци.

Относно млечни продукти, препоръчва се вземете ги обезмаслени в случай на възрастни или с ниско съдържание на мазнини. От земеделието те си спомнят, че в случая на кисели млека е за предпочитане да се изберат натурални, тъй като сортовете аромати или плодове имат голямо количество добавена захар.