Така се учи детето да се храни здравословно и без съмнение BuenaVida EL PA; С
Избягването на бунтове отнема време и усилия, но е от ключово значение за насърчаването на здравословна диета, която помага за предотвратяване на проблеми като затлъстяването
Предотвратяването на детския бунт на борда на семейната маса е трудно. Децата не винаги са доволни от храната, която докосват, и протестите им могат да прераснат в тенджера под налягане. За щастие психология Действа и въпреки че трябва да бъдете търпеливи и да планирате дългосрочно, възможно е да обезсмислите истериките и между другото да научите децата си да се хранят здравословно.
Не е нужно да крещите, но трябва да знаете някои техники за коригиране на неприемливо поведение. Това потвърждават професионалистите, които са споделили с BuenaVida най-ефективните насоки за обучение на образцови вечери.
Пазете се от забранена храна, тя е най-желаната
Остракирането на храни, означени като вредни, е решение, което не трябва да се приема лекомислено. „Храната има точка за пристрастяване въз основа на възнаграждение: колкото повече ми забраняват нещо, на което другите се радват, толкова повече го искам и когато получа това, което ми забраняват, се закачам ", обяснява детският психолог Барбара Запико. Това е сериозен проблем, тъй като все по-често семействата избират да изключат опции, които не преминават техния качествен контрол, добавя Zapico.
Според проучване на университета в Шефилд, Великобритания, тези практики са свързани с проблеми със затлъстяването и хранителни разстройства в зряла възраст. Мотивите са, че забраната пречи на децата да се научат да живеят с храна, която, колкото и да е лоша, те ще открият през целия живот.
„Изчерпването на ограниченията, недопускането на избор при никакви обстоятелства, може да бъде контрапродуктивно в дългосрочен план защото предотвратява затвърждаването на добра връзка със здравословните храни. Образователният подход трябва да се основава на диетата върху плодове, зеленчуци, бобови растения, месо и риба и да се дава възможно най-малко място на излишните храни, но да не се търси пълно ограничение “, обяснява Тереза Урета, диетолог и диетолог от Испанската академия на Храненето и диетата.
Ако не научите като дете, ще бъде по-лошо, когато пораснете
Да, безкрайните работни графици затрудняват нещата и вечерята може да се превърне във време на истерики и истерики. И да, наистина е разочароващо; но отговорът не може да бъде отваряне на пакет с колбаси или крем за детето, за да млъкне. „Ако семействата не определят правила и ограничения за храната, те предават посланието на децата си, че могат да правят каквото си искат“, предупреждава детският психолог Барбара Запико.