Така че вашата новогодишна резолюция е да отслабнете; Бърз
Имам новини и някои препоръки, за да ги постигнете.
С течение на времето научих, че новогодишните резолюции са безполезни, ако не отговарят на някои условия, така че да спрат да бъдат резолюции и да станат цели, по този начин можете да го разделите на цели, които ще ви помогнат да останете фокусирани.
Условията, на които трябва да отговаря вашата новогодишна цел, са:
1. - Трябва да е конкретно.
Например простият факт да кажа, че следващата година ще отслабна е много общ, нищо конкретно, не е цел.
Моята цел, например, ще бъде: „Следващата година ще загубя 10 килограма, преди да навлезе лятото“.
2.- Той трябва да бъде измерим.
Добре, преминах от „Ще отслабна“, което е много общо за конкретно, сега измеримо ли е?
Разбира се! Казах, че искам да е 10 килограма, което го прави измерим, плюс това мога да следя своя напредък, което от своя страна може да ме държи мотивиран. Също така казах, че ще започна през януари и определих, че искам да постигна тази цел, преди да е лято, което ме отвежда до следващата точка.