Така че не напълнявайте през лятото Ами; Годни
Много хора смятат, че излишните килограми ще дойдат при нас през зимата, но също така е лесно да наддадете на тегло през лятото - ние ще помогнем това да не се случи тази година.
Безалкохолни напитки, лимонада, студен чай.
Повечето от нас духат отвън, за да се уверят, че имаме достатъчно хидратация и в този дух често посягаме към сладки газирани напитки, лимонади и студени чайове. Преди да направите това следващия път, помислете колко калории са в тях, в противен случай тялото ви е напълно ненужно. Например, изпиването на чаша студен чай или два и половина деци сок означава 80 до 80 допълнителни калории, а същото количество лимонада означава 99 калории. Ако не винаги искате да пиете вода, можете сами да си направите здравословна, райска газировка за лятото - щракнете за рецепти за супер студен чай.
Придържайте се към пресни съставки
Плодовата салата е чудесен вариант, когато става въпрос за десерти или закуски. Но се уверете, че в купата си не получавате консервиран ананас и напоените му със захарен сок страни, а пресни съставки. А поръсената с бита сметана и захар, макар и небесно снизхождение, също са излишни допълнителни калории. Не е добре за нищо друго, просто "обучение на плаващи гуми".
„Салата винаги е добър вариант“
Не винаги. Само ако оставите предварително опакованите съставки, няма да пресолявате и черен пипер и тук също ще се придържате към пресни съставки, а не към „торбичките“ или към предварително приготвения салик, съхраняван в пластмасови буркани дни.
