„Тайното оръжие“ за отслабване дори докато спим - Infobae

Има хора, които се хранят без ограничения и дори повече, отколкото би трябвало, а също така отслабват. Изглежда, че те не генерират излишни мазнини и че калориите "се изплъзват". От друга страна, има друга група хора, които са внимателни и всеотдайни в диетата си и въпреки това тази огромна жертва не се превръща в баланс. Какво е "несъзнателно потребление"

Около 75% от енергията, консумирана от човешкото тяло ежедневно, се дължи на несъзнателни процеси, които нямат нищо общо с извършваните дейности. В рамките на тази консумация можете да се намесите в един от тези фактори, за да помогнете на тялото да увеличи ежедневните си енергийни нужди.

отслабване

Има хора, които се хранят без ограничения и дори повече, отколкото би трябвало, а също така отслабват. Изглежда, че те не генерират излишни мазнини и че калориите "се изплъзват". От друга страна, има друга група хора, които са внимателни и всеотдайни в диетата си и въпреки това тази огромна жертва не се превръща в баланс. Големият въпрос, който ежедневно чуваме в нашите практики, е: защо се случва това?

Темата е много широка и сложна, тъй като е свързана с нея множество фактори, вариращи от генетични предразположения до хранителни навици. Този път обаче ще наблегнем на един много специфичен въпрос, който има много общо с тази много често срещана ситуация и че мнозина живеят ежедневно.

„Първото нещо, което трябва да кажем, е това има особености на всеки човек, които са свързани с неговия метаболизъм, което е различно при отделните индивиди. Съществува обаче и „тайно оръжие“, което абсолютно всеки има и което освен метаболизма прави голяма разлика между тези, които се справят и не успяват да поддържат форма: мускулна маса “. Д-р Мелани Кандрахоф (MP 39812/7), е ръководител на стажа в клиниката Diquecito, и посочи, че „като отправна точка трябва да се знае, че„ всички човешки същества генерират два вида енергийна консумация през целия ден “.

1- Тази, свързана с активното използване на тялото. Това е консумацията, която се появява в резултат на движение, на ежедневни дейности. Включени са действия и консумацията, която се случва, зависи до голяма степен от вида на живота, навиците и рутините на човека. Например, заседналият индивид няма да има същото потребление на енергия като някой, който практикува физическа активност.

2- "Несъзнаваното" потребление. Това е, което тялото ни произвежда 24 часа на ден, за да поддържа жизнените си функции активни. Ние не сме наясно с това потребление на енергия, защото то не се подчинява на действията, които правим или спираме да правим.

"Този последен несъзнателен процес на постоянно функциониране на нашия организъм, наречен основен метаболизъм, е това, което гарантира, че дишането ни остава активно, сърцето ни бие и че нашите органи като цяло изпълняват своите функции", каза Кандрахоф. Важното е, че тези процеси консумират голям процент от енергията, която поглъщаме чрез храната, а останалата част може или да се съхранява под формата на мастна тъкан (и да доведе до наднормено тегло), или да се консумира през активен живот ".