Тайните на великото тяло на Алесандра Амброзио

Храната и обучението са от съществено значение за бразилския модел. Следвайте тези съвети, за да получите тяло, годно за рая

Малко жени в света успяват да носят крилете на парада на El Secreto de Victoria, и моделът Алесандра Амброзио е една от късметлийките. И той го е постигнал благодарение на тонизирания си силует. Нейната внушителна физика е отговорна за това 37-годишният бразилец да бъде издигнат на Олимп на модните ангели, но за да се получи тяло, достойно за небето, е необходимо да бъдеш ангел, способен да тренира като демон.

тайните

Ангелско хранене

Бившият модел на Victoria's Secret следва балансирана диета, при която a пропуснете хранене веднъж седмично. По този начин той реактивира метаболизма и успокоява безпокойството. Закусете яйца с препечен хляб от авокадо и пригответе закуска пълен с протеини и въглехидрати, които ядете половин час преди тренировка. Един от любимите й варианти е да има тост от пълнозърнеста пшеница с фъстъчено масло и банан. Когато излизате от фитнес залата, изпийте зелен сок, пълен със зеленчуци.

За да се храни, моделката, която е майка на две деца, разчита на салати с пиле или риба и вечеря на суши или месо на скара. Най-отгоре се готви с органични съставки и следва a диета с високо съдържание на мазнини здравословен и протеинов, „задължително“ за постигане на тонизиран силует. Когато гладът почука на вратата му, той се грижи винаги да носи със себе си ядки или протеиново блокче, за да утоли апетита си и в крайна сметка да не прибягва до класическата торба с картофи.