Тайни на диетолога за отслабване преди лятото
Оставете тези упорити килограми
Време за четене: - '
05 декември 2019 г., 5:01 ч.
Отслабването през декември при обратно броене до лятото и между ваканциите между тях може да бъде по-сложно, отколкото по всяко друго време на годината, но ако не се чувствате добре с тялото си или знаете, че трябва да добавите здраве, като оставите няколко килограма отзад, това е най-доброто време за действие.
Не се нуждаете от екстремни диети (всъщност не ги препоръчвам), или че пропускате всичките си социални ангажименти или дори че ходите с огромен списък с „забранени“ на партита.
Това, което изисква, е да научите за диетата си този месец.
Как се ориентирате през декември ще определи теглото ви, когато ударите плажа и колко мотивиращо (или нагоре) ще ви накара да продължите със здравословните навици през 2020 г.
Възползвайте се максимално от декември, слезте надолу, почувствайте себе си повече и започнете новата година с всичко, следвайки тези два прости съвета:
Двата ключа за отслабване преди лятото
# 1: Ежедневен зелен сок
Зеленият сок е прекрасен за дефлация и отслабване. Той също така помага да се контролира апетита, подобрява кожата, регулира чревния транзит, подобрява различни проблеми с храносмилането и е тласък за имунната система сред много други предимства. Изглежда ли твърде хубаво, за да е истина? Това не е магия, а количеството зеленчуци, плодове и суперхрани (с всичките им минерали, витамини и фитохимикали) влизат в една чаша сок и правят всичко различно.
По това време е чудесно не само да отслабнете, но и да направите детокс - с всички излишъци, които се събират в празничния сезон и умората от годината, тялото ви се нуждае от допълнително глезене.
Ако никога не сте го опитвали, това е най-добрият момент.
Ако вече сте го знаели или дори го правите понякога, но не сте дошли с постоянство, време е да приоритизирате навика. За да видите най-добри резултати, пийте зеления си сок всеки ден; варират съставките за повече ползи и безопасност.
Запомнете: зеленият сок не съдържа фибри. Ако го правите в блендер, е необходимо да го прецедите. Знам, че е малко мързеливо, но не пропускайте тази стъпка, ако искате да видите резултати.
Използвайте минимум плодове на сок (максимум 1 порция) и аз устоях на това изкушение да го подсладя.
Вземете го на празен стомах, веднага щом станете или между храненията, за най-добри резултати.