Тайната на Моника Белучи за отслабване с диетата си от само 10 дни
Актрисата публикува практиката си на хранене, базирана на средиземноморската диета. Анализът на диетолог.
Моника Белучи Тя е една от най-талантливите и красиви актриси в последно време. На 54 години и в пълно здраве мнозина искат да узнаят тайната му. Белучи обясни пред италианските медии, че една от тайните му са постоянните физически упражнения и Хранителни навици въз основа на признатото Средиземноморска диета.
След това ще споделим какъв е един от плановете, които тя следва, а след това специалист анализира тази схема хранене.
В социалните си мрежи той коментира пред последователите си, че диетата му изобилства от плодове и зеленчуци, които осигуряват витамини и фибри, но в които почти няма мазнини и малко протеини. Осъзнайте, че важното във вашия случай е размерът на порциите, а не това, което сами ядете.
Когато чакате да дойдат още ... x
Публикация, споделена от Моника Белучи (@monicabellucci) на 3 септември 2017 г. в 12:01 PDT
Ден 1. Закуска: 150 мл. неподсладено натурално кисело мляко с парченца ябълка. Обяд: 200 грама варено месо, 200 грама салата от маруля с чаена лъжичка зехтин и парче царевичен хляб. Вечеря: чаша горски плодове, 150 грама ориз, сварен със супена лъжица зехтин и 50 грама топено сирене, 150 грама зеленчукова салата и всякакъв вид плодове.
Ден 2. Закуска: чаша кафе без захар, препечен хляб и супена лъжица плодове или конфитюр от плодове. Обяд: омлет с 3 яйца, 2 тиквички на пара и малко пълнозърнест хляб. Вечеря: 150 грама варено постно месо и салата.
Ден 3. Закуска: зелен чай (с лимон), препечен хляб с мед и грейпфрут. Обяд: 200 грама варени или печени картофи с магданоз или подправки и 100 грама нискомаслено сирене. Вечеря: 170 грама юфка със зехтин и домат и всякакви плодове.