Тайната на Ема Уотсън за поддържане на фигурата отнема не повече от 30 минути на ден

С по-малко от 30 минути на ден и рутина, която допълва здравословната храна, можете да имате здрава и красива фигура.

уотсън

Всички в интернет я обичат. Ема Уотсън, момичето от Хари Потър, има милиони последователи за борбата си в полза на жените, големия си талант в актьорството и за това, че е една от най-красивите актриси в света.

Когато сме малко след излизането на най-новия й филм „Красавицата и звярът“ в повечето страни, нейният личен треньор разказва как Ема поддържа статуята си, без толкова усилия, колкото мнозина биха повярвали.

Емили Дрю разкри преди време, че рутината на Ема се основава на три основни стълба: разтягане, сила и неподвижност, казва Викс.

Тренировките започват с разтягане и за да извлечете най-доброто от него, фокусирайте се върху краката и дупето. За целта се извършват силови сесии с клякане, изпадане и стъпки, които продължават 8 минути в две серии. След това, в продължение на 6 минути, направете упражнение за стабилност с топка за пилатес.