Тайната на дълголетието в; сини зони девет причини да живеете по-дълго

Рафаел Пуйол, IE University

"Сините зони" са областите по света, където хората живеят значително по-дълго. В тези територии можем да намерим октогенарианци, неагенарианци и много столетници и дори някои суперстолетници (хора, които са достигнали 110 години).

причини

Тези региони започнаха да се наричат ​​„сини зони“, когато белгийският демограф Мишел Пулен и италианският лекар Джани Пе откриха популация от този тип в района на Баргалия (Сардиния, Италия) и маркираха района със синьо мастило.

Демографско проучване, проведено в началото на този век, показва, че един от 196 души, родени между 1880 и 1890 г., е достигнал 100 години.

По-късно американският изследовател Дан Бютнер започва проект, насочен към идентифициране на други места с висок процент на дълголетие. Появиха се четири региона, които също бяха наречени „сини зони“: Окинава (Япония), Икария (Гърция), Лома Линда (Калифорния) и полуостров Никоя (Коста Рика). На всички тези места има висок процент на дълголетни хора и всяка област има специфичните характеристики, свързани с това състояние.

В района на Barbaglia, разположен в планините на Сардиния, е най-голямата концентрация на столетници в света. Остров Окинава е обитаван от най-старите жени на Земята. Икария, остров в Егейско море, има дългогодишно население с най-ниски нива на сенилна деменция. Лома Линда е дом на общност от адвентисти от седмия ден, чиято продължителност на живота е с 10 години по-висока от средната за Съединените щати. И в Никоя можем да намерим втората по големина общност на столетници в света.

Каква е тайната на това голямо дълголетие, мистерията на сините зони, в които живеят толкова много столетници?

Екип, съставен от няколко специалисти (лекари, антрополози, демографи, диетолози, епидемиолози) и ръководен от самия Дан Бютнер, пътува няколко пъти до различните сини зони. Те идентифицираха девет общи фактора за дълголетие, които са свързани с диетата и начина на живот: