Днес минавам на диета - Диабет форум
"Днес се подлагам на диета."Дата: януари 2012 г.
От: Серафин Мурийо, диетолог-диетолог и изследовател в CIBERDEM (Hospital Clínic de Barcelona)
Днес те ви казаха, че трябва да отслабнете. Отслабнете, диета, план, спазвайте режим. Решението вече е добре обмислено, отлежало. Не е препоръчително да го правите, ако не сте твърде убедени в това.
Сега е време да изберете как да го направите. От една страна, имаме препоръките, които всички знаем: отслабвайте малко по малко, не пропускайте храненията, яжте 5 или 6 хранения на ден и преди всичко пийте много вода. От друга страна, много често откриваме привлекателна реклама на множество системи, методи или диети за отслабване. Невъзможно е да се знае кой от тях е последният, най-ефективният или най-бързият от всички. Това е нещо като списък с попадения, всяка седмица се появява нов, разбира се, много по-добър от предишните.
И как да разберете кой е най-подходящ за вас? Със сигурност знаете много видове диети, но бъдете внимателни, защото повечето от тях не са проучили тяхната ефикасност, нито, разбира се, тяхната безопасност.
И как да разберете кой е най-подходящ за вас, ако имате диабет? В този случай е необходимо по-голямо внимание преди започване на какъвто и да е режим на хранене. Особено този човек с диабет, който вече приема някакъв вид орални лекарства или инсулин, тъй като те са по-чувствителни към страдащите от метаболитни дисбаланси, когато започнат небалансирана диета.
Обръщаме се към експертите. Понастоящем Американската диабетна асоциация признава, че за хората с диабет има 3 модела или приети хранителни системи за постигане на загуба на тегло:
Система 1. Хипокалорична диета.
В тази група са включени най-традиционните диети за отслабване. Диетични насоки с ниско съдържание на мазнини, особено за животни, и малко по-богати на сложни въглехидрати, плодове и зеленчуци. Тази група включва някои варианти, които са по-малко подходящи за хора с диабет, като VLCD или диети с много ниско съдържание на калории, обикновено по-малко от 800 kcal на ден. Понякога те обикновено се правят с помощта на шейкове или заместители на храна под формата на шейкове. Внимание към тези насоки, тъй като те се препоръчват само под строг медицински контрол и при пациенти, които трябва да отслабнат много бързо, например преди операция, и винаги под интензивен медицински контрол.