Тайната да останеш цял живот тънък, от Джулия Мартинес
Прекарахме години в редакцията на TELVA, виждайки неизменния силует на Джулия Мартинес. Нашият главен стилист уверява, че тя носи дрехи отпреди 25 години (нейният килер е съкровище от вечни парчета) и ги накарайте да се чувстват по същия начин. Знаем, че генетичното наследство има много общо с него, но въпреки това настояваме да ви попитаме за вашите тайни, за да останете толкова добре и да не сте претърпели вариации в теглото с течение на времето.
„Винаги съм бил слаб, това се случва в семейството, но вярно е, че понякога забелязвам вариации в тялото си, които съм успявал да запазя. издръжка, но имам достатъчно ред по обяд. Освен това започнах да посещавам фитнес залата сравнително наскоро, така че дължа всичко на това, че съм съвместим с навиците, които съм спазвал от години и които не считам за жертва.
Правилото за количествата
Това, което наистина следвам до писмото, е максимата да закусвам като крал, да се храня като принц и да се храня като просяк. Количествата са важни и изглежда често забравяме; Не можете да излезете от къщата с кафе и след това да се натъпчете с храна за вечеря, това е нелогично. Въпреки че е вярно, че социалният живот се основава на излизане на вечеря, така че когато го направя, поръчвам само едно ястие, за предпочитане протеин или зеленчуци, и разбира се, без десерт. Добра идея е да предлагате работна закуска вместо обяди или вечери и тя става все по-честа и, от друга страна, по-продуктивна.
Друг от обичайните ми обичаи е да бъда много внимателно с покупката и да не изпадате в изкушения. В къщата ми не влиза нищо, за което да мога да съжалявам. Тази мярка е ключова. Когато имах деца вкъщи, беше по-сложно, но добра идея е да резервирам кухненски шкаф за техните бисквитки и хляб. и забравете, че съществува.