Tae Bo - Фитнес - Упражнителен канал - Диети

Роден като смесица между бокс и таекуон-до В края на 80-те години Тае Бо спечели милиони последователи по целия свят през тези години, превръщайки се в една от най-ценните спортни практики във фитнес залите.

канал

Комбинирайки режим на работа с аспекти на тези две практики, Tae Bo включва музика към упражненията им, за да ги направят по-приятни и да се възползват от ритмичните модели за постоянните промени във физическата интензивност, които тя представя.

Името му идва от следното изречение: Total Awareness Excellence Body Obedient (Пълно познание за отличните постижения на подчинението на тялото) и в основата си той използва някои движения по бокс и карате, за да работи по аспекти като сърдечно-съдова издръжливост, мускули или гъвкавост.

Обикновено и както беше предложено в началото, класовете обикновено не надвишават продължителност на часа И както винаги, те се предшестват от интензивна сесия за загряване и сесия за разтягане, които трябва да ни помогнат да избегнем наранявания и да подобрим съпротивлението на мускулите си.