Таблица с упражнения за борба с целулита

Crys Dyaz, треньорът на знаменитости, създава перфектната рутина срещу отпуснатостта

Абсолютно всички жени имат целулит. Не става въпрос за повече или по-малко килограми: хората трупат мазнини по различни начини, някои го правят в корема, а други в ханша. А при момичетата мазнините по бедрата са по-чести. Crys Dyaz, бивш спортист, създател на едноименния център и треньор на Александра Перейра, Лора Есканес или Сара Саламо, ни помага да се борим с него.

целулита

Девет от 10 жени имат целулит, Колкото и индустрията за изображения, подхранвана от филтрите, които ни карат да изглеждаме перфектно в социалните медии, се стреми да покаже друго. Те са данни на Испанското дружество по естетична медицина (SEME). За борба с портокаловата кора няма чудеса или вълшебни кремове: подобряването на тази отпуснатост е резултат от комбинация между водене на по-малко заседнал живот, хранене по здравословен и балансиран начин, упражнения, поддържане на хидратация и, ако искаме да помогнем и с козметика, добре дошли.

Дебел разположени по бедрата По-често се среща при жени поради хормонален и генетичен проблем, създавайки известния генотип, наречен "круша", който се превръща в периферно или гиноидно затлъстяване. Обикновено се придружава от много омразния целулит. "Причините са разнообразни, от генетиката до лошите хранителни навици, като излишната захар, ултра-преработена или сол, нисък прием на вода и физическа активност доста под препоръчаното. Навици, които не са в полза. Никога няма изолирана причина и само ако атакувате от всички фронтове ще подобрите резултата ", препоръчва Crys Dyaz, треньорът на известния.

Целулитът ни тревожи

Crys Dyaz потвърждава, че много жени идват в центъра й с въпроси как да подобрят този проблем. „Има проучвания, които показват, че само 17,4% от жените се чувстват щастливи. И една от трите причини, които ни вълнуват най-много, е недоволство от физиката ни. Когато приемам нов клиент-пациент в нашия център Crysdyaz & Co, винаги ги питам за тяхната краткосрочна, средносрочна и дългосрочна цел. Един от най-често повтаряните винаги, особено при жените, е да губят мазнини, да се тонизират и да отслабнат или целулитните области да изчезнат “, казва инструкторът.

Всъщност, според проучване, проведено от учени от университета Дюк (САЩ), ген Plexin D1 ще бъде отговорен за контрола върху части от тялото, където се намират мазнините и как се образуват тези клетки. "Доказано е, че коремните мазнини представляват по-голям риск от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Други проучвания обаче гарантират, че мазнините на ханша, бедрата или седалището предпазват от същите тези нарушения., тези, които са свързани с начинът, по който се храним и който генерира наднормено тегло или затлъстяване. Някои ендокринни нарушения или лоши навици като липса на физически упражнения също могат да стоят зад това локализирано затлъстяване ".