Таблица с упражнения от 15 минути у дома, за да не наддавате
Време е да активираме тялото си и можем да го направим от понеделник до петък с тези упражнения. Няма повече оправдания за удряне на „тялото“!
Актуализирано на 24 юни 2020 г., 14:08
Искате ли да започнете да тренирате, но не знаете къде? Бягането не ви призовава и във фитнеса, по-малко. Ние имаме решението: социалните мрежи се превърнаха в истински източник на информация относно фитнеса и могат да се превърнат в най-добрия личен треньор за вас. Освен това са ви необходими само 15 минути на ден, за да укрепите всичките си мускули, да се подготвите и да поддържате теглото си. Проверено! И можете да го направите от вкъщи!
8 упражнения за отслабване, без да излизате от дома (или да харчите и стотинка)
Изтърсихме мрежите, за да намерим най-добрите тренировъчни процедури и то за рекордно време. Направихме подбор за вас от понеделник до петък можете да тренирате една-единствена част от тялото и само 10 или 15 минути. Вече ви предупредихме, че ако следвате тези процедури, когато напуснете тази карантина, ще можете да изглеждате TIPAZO, сякаш сте ходили на фитнес. Смеете ли да ги опитате?
1. ПОНЕДЕЛНИ КЪЩИ С КАНДЕЛА ПЕРЕЗ
Само за 15 минути, Кандела Перес предлага супер пълна коремна рутина. За да направите тези коремни преси, ще ви трябва само постелка или удобна повърхност, за да не нараните гърба си. В допълнение към корема, Кандела качва и други процедури, за да упражнява седалищната област и краката, които можете да следвате чрез нейния Instagram. Разбира се, с вашите съчетания ще забележите сковаността още от първия ден, но тя компенсира!