Таблица на мерките за еквивалентност, използвани за количествата храна в рецептите - Nutrygente
Много са случаите, в които нашите рецепти или менюта включват измервания рядко или което никога не сме използвали. The количества да се включи в рамките на предписания са от съществено значение да се измерват точно, така че при извършване на a хранителен план, ние постигаме по-бързо и по-ефективно, за да постигнем целите си.
Но ние вървим по-далеч, хранителни планове, извършвани от професионалисти от света на храненето и диетологията, както в Nutrygente, Те се основават на балансиране не само на калории и макронутриенти (въглехидрати, протеини и липиди), но също така и на балансиране на микроелементи (витамини и минерали), така че по този начин да се спазват количествата, определени от научната общност по отношение на това, което се счита здрави и идеален за нашите уелнес и здравето.
Диетата не се основава единствено на достигане на желаното тегло или телосложение, а също така се опитва да ги коригира навици грешен живот и осигурете нашата физическо и психическо благосъстояние.
Затова искахме да създадем този запис в нашия Блог , така че всички вие да знаят и да се научат да вземат правилните мерки за изработване на менютата.
Прибори за измерване:
Купа = 1 чаша закуска
Чаша = 1 чаша чай
Чаша = 1 чаша кафе
Супена лъжица = 1 супена лъжица супа супени
Чаена лъжичка = 1 супена лъжица от десерта
Чаена лъжичка мока = 1 чаена лъжичка от използваните за кафе
Стъкло = 1 чаша вода
Чаша = 1 чаша вино
Еквивалентност на капацитета:
1 чаена лъжичка = 5 милилитра
1 супена лъжица = 15 милилитра
3 чаени лъжички = 1 супена лъжица
16 супени лъжици вода = 1 чаша вода
1 чаша вода = 200 кубически сантиметра
1 чаша вода = 2 чаши вино
1 чаша вино 100 куб. См = 100 кубически сантиметра
1 чаша кафе = 250 кубически сантиметра
1 купа или чаша за закуска = 250 милилитра = 1/4 от литър = 2 децилитра и 1/2
1 чаша чай = 150 милилитра = 1 децилитър и 1/2
1 чаша кафе = 100 милилитра = 1 децилитър
1 чаша вода = 200 милилитра = 2 децилитра