Т; дихателни техники; n дишане; n диафрагма; етика

Диафрагмалното или коремното дишане ви помага да дишате с помощта на диафрагмата си. Това е голям мускул, който играе важна роля в дишането. Той се намира под белите дробове И разделя гърдите от корема.

В случай на хронично белодробно заболяване, можете да използвате допълнителните мускули вместо диафрагмата. Това са комбинация от мускули на гърдите, раменете и шията. Използването на тези мускули изисква повече усилия. Задухът също се влошава. Използването на диафрагмата ще ви улесни да дишате. Ще можете да дишате повече въздух. Това увеличава нивата на кислород. Опитайте диафрагмалното дихателно упражнение по-долу.

Диафрагмалното дишане може да ви помогне да направите следното:

Дишайте по-лесно

Вдъхновете повече въздух

Упражнявайте се или бъдете по-активни

Как се прави диафрагмално дишане